Test

✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

.o.o.o.o. پرپروک یعنی پروانــــــــه .o.o.o.o.

چی رو جای چی بخوریم ؟

عادت های بد غذایی ما یکی از مهمترین علت بیماری ها و کاهش توانایی جسمی و روانی ماست ، بسیاری از این عادت ها به راحتی قابل تغییر هستند ،بیایید با هم  از چیزهای ساده شروع کنیم.

 

بارها درباره اهمیت تغییر عادت های تغذیه ای صحبت کرده ایم و بسیاری از ما میدانیم که چه چیزهایی برای سلامتی ما مضر هستند اما به آن عمل نمی کنیم ، ما در  این تصاویر ساده به شما یادآوری می کنیم که چه غذاهایی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید و جایگزین مفید و سالم و خوشمزه ای را نیز پیشنهاد می کنیم، می توانید آنها را پرینت کنید و مثلا در آشپزخانه به دیوار بچسبانید :

1- پاپ کورن به جای پفک

this-for-that-1

2- میوه به جای کیک

میوه و کیک

3- سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی معمولی

this-for-that--4

4- سبزیجات به جای چیپس

اسفناج و چیپس

5- کنجد عسلی به جای کلوچه شکلاتی 

کنجد و شیرینی

6- برگه آلو یا میوه خشک به جای اسمارتیز

میوه خشک به جای اسمارتیز

  
نویسنده : خاله ی مهربون ; ساعت ٦:۱٦ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٠/٩